Πώς θα αντιμετωπίσουμε τον φαύλο κύκλο που προκαλεί το άγχος;

Ο μηχανισμός που έχει το άγχος έχει τέσσερα στάδια. Αυτά αποτελούν έναν φαύλο κύκλο.

Κάποιος είναι πιεσμένος από το περιβάλλον. Σκέφτεται σχετικά με ένα θέμα. Λόγω της πίεσης από το περιβάλλον και του άγχους καταλήγει σε παράλογο συμπέρασμα, το οποίο όμως το θεωρεί σωστό.

Στη συνέχεια αυτό το συμπέρασμα προσπαθεί να το εφαρμόσει αλλά διαπιστώνει ότι δεν γίνεται. Αυτό του επιτείνει το άγχος και τον κάνει να σκέφτεται ακόμη πιο αγχωμένα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μην μπορεί να δει τη λογική λύση. Δεν μπορεί να συνειδητοποιήσει ούτε ότι το άγχος τον έχει επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό.

Έτσι διαγράφει η σκέψη του έναν φαύλο κύκλο, όπου το άγχος δημιουργεί περισσότερο άγχος.

Για να σπάσει αυτός ο κύκλος θα πρέπει ο άνθρωπος να απαλαγεί από το άγχος του και να κάνει διακοπές. Θα πρέπει να ξεφύγει από το αγχωτικό περιβάλλον και τα πράγματα που τον αγχώνουν.

Θα πρέπει να αντιληφθεί ότι μόλις ενεργητικά ξεπεράσει το άγχος που έχει μέσα του θα βρει και τη λύση που ψάχνει. Θα πρέπει να προσπαθήσει να είναι ξέγνοιαστος.